. يعتبر الموز من الفواكه المفيده جدآ للجسم حيث أنه يحتوى على
1-فيتامينات ومعادن وسكريات . 2-البوتاسيوم .
وسنتكلم بشكل تفصيلى عن هذه الفيتامينات المفيده للجسم .
ثمره الموز المتوسطه الحجم تحتوى على ((118جم)) و ((105 سعرات حراريه)) وكل هذا مفيد للجسم بشكل كبير والموز معروف أنه مفيد للجسم بطبيعته ولا أحد يكره الموز ولكن يوجد بعض الناس يأ كلونه بشراهه كبيره مما يؤدى آلى ضرر بالصحه ولتفادى هذه المشكلات سنتكلم اليوم عن ثمره الموز وما دخلها بالسعرات الحراريه ولكن دعونا أولآ نتكلم عن فوائد الموز وما تحتويه من أشياء مفيده للجسم وهما :
أولآ-الفيتامينات والمعادن والسكريات:القدر الذى يجب أن يأكله الانسان الرياضى والغير رياضى فى اليوم هو ثمرتين من الموزحيث يكون قد حصل على 210 سعر حرارى مما يمده بالطاقه والحيويه والنشاط والجسم الرياضى المميز فأن الموز يعتبر مصدرللطاقه طبيعى يحتاج إليه الأنسان لمزاوله النشاط اليومى لفتره ما .
ثانيآ-البوتاسيوم:يوجد نوادر من الأكلات التى تحتوى على البوتاسيوم ولكن مفيده جدآ للجسم ولكن نظرآ لأحتواء الموز على البوتاسيوم فهو مفيد جدا للجسم وللدوره الدمويه خاصه بشكل كبير ويساعد أيضا بشكل هائل فى تنشيط ضربات القلب وتنظيمها وإيصال الأكسجين إلى المخ بشكل جيد .
يوجد بعض المواد الأخرى التى يحتوى عليها الموز وتكون مفيده جدا وبشكل هائل لجسم الأنسان والتى سنتكلم عنها الأن وفوائدها العظيمه التى تتسبب فى تنشيط الانسان وتوسعه
دعونا الأن نتكلم عنها بشكل أجمالي هى وفوائدها .
1-أحتواء الموز على التريبتوفان : نظرا لأحتواء الموز على ماده التريبتوفان التى تساعد فى أفراز ماده السيروتونين من الجسم وهذه الماده مرتبطه بتحسين الحاله المزاجيه للأنسان فيشعر الانسان بالسلام والهدوء التام والأرتياح لذلك يعتبر الموز مضاد للأكتئاب .
2- أحتواء الموز على مواد كيميائيه مفيده .يحتوى الموز على مواد كيميائيه مفيده للجسم مما يؤدى إلى أزاله البكتريا من الجسم والمعده مما يؤدى إلى راحة المعده حيث أن الموز يقوم بتكوين غشاء بداخل المعدة وهذا الغشاء يقوم بالتقليل من الحموضة وتهيج المعدة .
وأيضآ يعمل الموز على : 1-تقويه العظام . 2-نظرا لأحتوائه على الحديد فأنه يساعد فى التخلص من الأنيميا . 3-تخفيض الكوليسترول .
وكذلك كنا قد قدمنا اليكم اليوم موضوع عن الموز وما يخصه بصحه الأنسان ونتمنى أن ينال الموضوع الأعجاب .
تعليقات
إرسال تعليق