مفاهيم خاطئة عن بعض الاطعمة وتصحيحها

- نجد دوما الناس يقوموا بإختيار مجموعات معينة من الأغذية المختلفة كونها أغذية صحية ومفيدة بناءا على مجموعة من الأكاذيب وبالتالى سوف نتعرف على تلك الأطعمة حتى يتم تجنب الأخطاء الخاصة بها فى المستقبل.

1- العصائر:-

 نجد العديد من الناس يفضلوا تناول العصائر يوميا وبشكل كبير مع عدم تناول الأطعمة الضرورية اللازمة لجسم الإنسان ولكن مع الأسف تحتوى العصائر على كميات كبيرة من السكريات الضارة التى تعمل على إرتفاع مستوى السكر فى الدم مما يؤدى إلأى زيادة فى السعرات الحرارية أيضا.

2- سندويتش الأيس كريم:-

 وهو محذر تماما نظرا لكونه يحتوى على مجموعة من المواد الكيميائية التى تتواجد فى المحليات الإصطناعية الموجودة داخلها والمستخدمة فى تصنيعها.


3- حبوب الإفطار:-

 يعتقد متناوليها إن تلك الحبوب هى صحية ومفيدة نظرا لكونها حبوب فقط مع العلم إنها تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والسكريات والتى تعمل على زيادة السعرات الحرارية.


4- اللبن:-

 ومشتقاته ومنتجاته كازبادى أيضا فهو وجبة شعبية منتشرة للأطفال والبالغين ولكنه يحتوى على مجموعة كبيرة من السكريات.

5- الدجاج:-

 بالرغم من إحتوائها على بروتين صحى فيحذر إستخدامها وتناولها فى المطاعم نظرا لإحتوائها على على الكثير من السعرات الحرارية حيث يتم وضع كميات كبيرة من الملح والزبدة عليها.

6- زبدة الفول السودانى:-

 هى من أكثر الأطعمة الغير صحية والمؤذية نظرا لإحتوائها على كميات كبيرة من البروتين والسعرات الحرارية.


7- خبز محمص أو التوست:-

 ينصح العديد من خبراء التغذية بعدم تناوله تماما نظرا لعدم إحتوائه على الكثير من حبوب القمح كما يعتقد الناس ويتناولوها بأمان تام.


8- أغذية الطاقة:-

 وهى الأغذية التى يتم تناولها على وجه السرعة نظرا لعدم اللحاق بتناول الوجبات الطبيعية حيث إنها تحتوى على المحليات الصناعية مثل السكر والألوان الغذائية الضارة والتى تعد مضرة بالصحة بشكل كبير.

9- شراب الصبار:-

 هو ذو مذاق منعش وحلو ولكنه مضر بالصحة حيث إنه يحتوى على الكثير من السكريات والذى يعمل على إرتفاع مستويات السكر فى الدم.