المشاكل العاطفية وطرق القضاء عليها

مما لاشك فيه أن هناك تقلبات مخلتفة فى الحياة تواجه كل شخص فينا وذلك يختلف بإختلاف الظروف التى يتم مواجهتها بشكل يومى سواءا كانت مشاكل عاطفية شخصية أو زيادة فى الوزن أو عدم الحصول على ما ترغب به كوظيفة أو هدف معين ، وبالتالى هناك مجموعة من الخطوات من أجل التخلص من تلك المشاكل أو تقليل الشعور بها.

1.     تبادل الحديث مع أى شخص مقرب منك: وذلك من أجل عمل تواصل حيث يمكنك إختيار شخص مفضل لديك سواء من الأصدقاء أو الأقارب وقم بالتعبير عن مشاعرك معه مهما كانت حجم هذة المشكلة صغيرة كانت أو كبيرة بسيطة أو معقدة.

2.     زيادة الثقة بالنفس:حيث إن تلك الثقة تساعد فى القضاء على أى مشاكل حيث إن قلة الثقة بالنفس تعمل على إكتساب الكثير من المشاكل وعدم القدرة على حلها.

3.     عدم زيادة مستوى التوتر والضيق لديك: فلا يجب عليك أن تزيد من مستوى التوتر لديك مهما كانت المشكلة التى تواجهك فلا يجب عليك أن تبالغ فى ردات فعلك ويجب التخلص منه من خلال الممارسات الرياضية أو ممارسة اليوغا من أجل الإسترخاء.

4.     إسعاد الذات: من خلال ممارسة الأشياء المفضلة لديك والتى تساعد على إستمتاعك من خلال ممارسة ألعابك المفضلة أو ممارسة هواية مفضلة لديك أو الخروج مع الأصدقاء المقربين.

5.     ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم حتى ولو لوقت قصير فهى تقلل من الإكتئاب  ووتعمل على زيادة صحة القلب بجانب الحصول على وقت كافى من النوم وهو بمعدل ثمانى ساعات يوميا مما يعمل على راحة الجسم.

6.     المحافظة على نظام غذائى جيد ومتوازن يحتوى على مختلف العناصر المفيدة للجسم مما يزيد من الثقة بالنفس ويجعل الإنسان أكثر رشاقة وبالتالى تقل فرصة حدوث أمراض نظرا لإرتفاع المناعة.

7.     التطوير من العلاقات الإجتماعية  مع الأشخاص المحيطين بك فلابد من إقامة علاقات جيدة ومتوازنة مع مختلف الأشخاص القريبة منك أو البعيدة عنك فيكفى التعاملات الجيدة مع الجميع والتخلص من الشعور بالقلق والحزن.